Ordnung mit Kindern

Im Kinderzimmer kommst du kaum noch durch. Die Hose von letztem Monat ist schon wieder zu kurz. Jeden Abend gibt es dieselbe Diskussion ums Aufräumen. Und irgendwo in einem der Stapel liegt das Formular, das morgen in der Schule sein muss.

Wenn du selbst ADHS hast und dein Kind auch, fühlt es sich oft so an, als würdet ihr gegeneinander statt miteinander arbeiten. Die gute Nachricht: Du musst nicht alles auf einmal angehen.

Ich schreibe hier von Müttern, weil ich mit Müttern arbeite. Väter und andere Erziehungsberechtigte sind natürlich genauso gemeint und können genauso mitmachen.

Warum Ordnung mit Kindern bei ADHS doppelt zählt

Du organisierst nicht nur dich selbst, sondern gleichzeitig dein Kind. Du behältst den Überblick über seine Sachen, seine Termine, seine Kleidung und seine Unterlagen, und das, während dein eigener Kopf ohnehin schon viele Dinge gleichzeitig jongliert.

Dazu kommt: Bei Kindern mit ADHS reifen manche Bereiche des Gehirns, die für Planen und Aufmerksamkeit wichtig sind, im Schnitt etwa drei Jahre später als bei anderen Kindern (NIH, 2007). Das sind Durchschnittswerte und sagen nichts über dein Kind aus. Sie erklären aber, warum vieles länger dauert und mehr Begleitung braucht, als Ratgeber oft versprechen.

Was für alle Bereiche gilt

Egal, wo du anfängst, ein paar Grundsätze ziehen sich durch alles:

• Fang bei dir an. Dein Kind soll sehen, dass auch du deine Sachen angehst. Bitte ganz ohne Perfektionsanspruch – weder bei dir noch bei deinem Kind.
• Erst die Grundordnung inklusive Ausmisten, dann das Aufräumen. Wenn zu viele Sachen keinen festen Platz haben, wird nur umgeräumt.
• Kleine Schritte. Ein Bereich, ein Kind, eine Routine. Der nächste Schritt kommt, wenn der erste sitzt.
• Kinder entscheiden über ihre Sachen, mit klaren Ausnahmen, zum Beispiel bei Kaputtem oder bei Kleidung, die nicht mehr passt.
• Für Ordnung musst du nichts kaufen. Nutz, was da ist. Und wenn du doch etwas kaufst, dann so, dass es passt.

Die vier Bereiche der Ordnung mit Kindern

🧸 1. Kinderzimmer und Spielzeug

Im Kinderzimmer sammelt sich schnell mehr, als dein Kind überblicken kann. Jedes Teil, das herumsteht, ist ein Reiz und eine Entscheidung mehr, für dein Kind und für dich.

Ausmisten finden viele Kinder sogar spannend, wenn es ein Ziel gibt, das sie selbst gut finden, zum Beispiel mehr Platz für die Puppen.

Was darf bleiben und wer entscheidet das?

→ Kinderzimmer ausmisten mit Kindern – ausführlicher Artikel

👕 2. Kinderkleidung

Kinder wachsen nicht nach Plan. Nach einem Schub passen gleich mehrere Teile nicht mehr, und mit ADHS wird der nächste Einkauf schnell zum großen To-do.

Bei Kleidung zählt vor allem die Passform, nicht (nur) der Geschmack. Dazu kommt die Haptik: Was kratzt, juckt oder zieht, bleibt im Schrank liegen.

Was passt noch, wann kaufst du neu und was passiert mit Erinnerungsstücken?

→ Kinderkleidung ausmisten und organisieren – ausführlicher Artikel

🧹 3. Aufräumen und Routinen

Aufräumen ist für viele Kinder langweilig, fast eine Strafe. Dabei gehört es zum Alltag dazu und macht das Zusammenleben einfacher.

Mit einem Abend-Refresh, einem Sammelkorb und einer Routinetafel wird Aufräumen Schritt für Schritt Teil des Tages. Am Anfang bist du viel dabei und „trainierst“ mit deinem Kind.

Wie wird Aufräumen Alltag statt Streit?

→ Aufräumen mit Kindern mit ADHS – ausführlicher Artikel

📁 4. Kinderunterlagen

Zeugnisse, Ausweise, Arztbriefe, Verträge: Die Unterlagen deines Kindes verteilen sich schnell auf viele Stapel und Ordner.

Mit einem Ordner pro Kind und klaren Registern findest du alles wieder, und dein Kind bekommt mit 18 alles, was es braucht.

Wo liegt was und was muss gar nicht erst aufgehoben werden?

→ Kinderunterlagen ordnen – ausführlicher Artikel

Ordnung ist eine Familienaufgabe

Ordnung ist nicht die Aufgabe von „Mama“ allein. Wie ihr sie aufteilt, hängt stark von eurer Familie ab. Was sich aber bewährt hat: Kinder früh einbinden. So verstehen sie, was ein Haushalt und ein geordneter Alltag bedeuten. Und wenn du selbst nicht besonders strukturiert bist, hilft es dir genauso.

Eure Familienkonferenz: ein fester Termin pro Woche

Nehmt euch einmal pro Woche Zeit, um als Familie die Woche durchzugehen, zum Beispiel am Sonntagabend oder beim gemeinsamen Frühstück am Samstag. Ein fester Termin, jede Woche.

Dabei könnt ihr besprechen:

• Welche Termine stehen an und wer muss wann wohin?
• Was wird von wem erwartet?
• Wer übernimmt welche To-dos und an welchem Tag?
• Welche Routinen haben letzte Woche gut geklappt?
• Wo müssen wir noch mal genauer hinschauen?

Stimmt die To-dos pro Tag ab. Sonst will jemand am Dienstag den Flur wischen, obwohl der Flur erst am Donnerstag aufgeräumt wird.

Schreibt das Ergebnis in einen Wochenplan, den alle sehen können. Für Kinder, die noch nicht lesen, mit Bildern statt Text.

Aufgaben, die zu deinem Kind passen

Welche Aufgaben dein Kind übernehmen kann, hängt weniger vom Alter ab als von Reife und Fähigkeiten. Und auch Vorlieben dürfen mitzählen: Was dein Kind gern macht, wird eher zur Gewohnheit.

Eine Familie, mit der ich arbeite, macht zum Beispiel Socken-Memory: Wer findet mehr passende Paare und legt sie zusammen?

Weitere Aufgaben, die Kinder übernehmen können:

• Wäsche: eigene Wäsche wegräumen, Wäsche anstellen, Wäsche aufhängen, Handtücher wechseln
• Küche: Spülmaschine ausräumen, Tisch decken, Tisch abwischen, beim Kochen helfen, beim Abtrocknen helfen
• Wohnung: morgens die ganze Wohnung lüften, Decken zusammenlegen, Kissen aufschlagen, saugen, Spielzeug wegräumen
• Bad: Toilette, Waschbecken und Dusche sauber machen
• Rund ums Haus: Müll rausbringen, Altglas wegbringen, die Post reinholen, Unkraut jäten, das Auto aufräumen, Einkäufe in den Keller bringen

Neue Aufgaben zeigst und erklärst du zuerst: „Guck mal, so machen wir die Toilette sauber.“ Danach macht ihr es gemeinsam und je nach Fähigkeit macht das Kind es irgendwann allein.

Tauscht die Aufgaben regelmäßig. Wer nicht jede Woche dasselbe macht, bleibt eher dabei. Gerade mit ADHS hilft Abwechslung.

Aus Aufgaben eine Challenge machen

Gerade Kinder mit ADHS lassen sich oft gut über ein Spiel packen:

• 5 Minuten Power-Aufräumen oder 5 Minuten Power-Ausmisten
• Wer mistet in 10 Minuten am meisten aus?
• Wer hakt in 10 Minuten am meisten auf der To-do-Liste ab?

Vorlagen zum Herunterladen

Damit ihr direkt loslegen könnt, habe ich euch Vorlagen zusammengestellt: einen Wochenplan, ein Protokoll für eure Familienkonferenz und einen Aufgabenpool zum Ausfüllen mit vielen Ideen. Ihr könnt sie ausdrucken oder direkt am Laptop oder Tablet ausfüllen.

👉 „Unsere Familienwoche“ kostenlos herunterladen

Weniger reinkommen lassen

Ausmisten bringt wenig, wenn bei jedem Geburtstag und jedem Feiertag wieder ein Berg Neues einzieht. Deshalb lohnt sich der Blick darauf, was überhaupt reinkommt.

Eine Wunschliste. Macht mit eurem Kind eine Wunschliste. Verwandte geben euch das Geld, und ihr besorgt die Wünsche selbst. 

Eine geteilte Wunschliste. Es gibt Wunschlisten, die ihr mit Familie und Freund*innen teilen könnt. Wer etwas kauft, hakt es ab, und alle sehen, was noch offen ist. So kommt nichts doppelt.

Ein klares Limit. „Dieses Jahr bitte nur ein Geschenk.“ Das ist nicht immer leicht zu sagen, weil man ein Geschenk ungern ablehnt. Aber es ist ehrlich.

Erlebnisse statt Dinge. Fragt euer Kind, was es gern machen würde. Sagt den Verwandten, zum Beispiel den Großeltern, dass ihr euch dieses Jahr lieber einen gemeinsamen Ausflug in den Zoo wünscht als das nächste Spiel. Familienausflüge sind teuer geworden, und sie bleiben viel länger in Erinnerung als das dritte Spielzeug, das dem zweiten ähnelt.

Geld fürs Kind. Bei Verwandten, mit denen ihr weniger unternehmt, kann ein Geldgeschenk die beste Lösung sein. Das Geld kommt auf ein Sparkonto oder eine andere Geldanlage für euer Kind und hilft ihm langfristig.

Wo solltest du anfangen?

Frag dich: Was nervt mich gerade am meisten?

• „Im Kinderzimmer ist einfach zu viel.“ → Starte mit Kinderzimmer und Spielzeug.
• „Ständig passt nichts mehr, und der Schrank quillt über.“ → Starte mit Kinderkleidung.
• „Jeden Abend derselbe Streit ums Aufräumen.“ → Starte mit Aufräumen in einem kleinen Bereich, mit festen Plätzen.
• „Ich finde nie die Unterlagen, die ich brauche.“ → Starte mit Kinderunterlagen.
• „Alles bleibt an mir hängen.“ → Starte mit der Familienkonferenz.

Und wenn überall Chaos ist? Dann wählst du trotzdem einen Bereich und ein Kind nach dem anderen.

Du musst das nicht allein herausfinden

Du weißt vielleicht längst, was dran wäre. Der schwierige Teil ist, anzufangen und dranzubleiben, für dich und für dein Kind gleichzeitig.

Im Cheerleading schauen wir gemeinsam, was bei euch gerade dran ist. Am Anfang steht ein ausführliches Check-in-Gespräch: Was klappt schon? Wo hängt es? Wer macht mit? Danach bekommst du Aufgaben, die auf euren Familienalltag zugeschnitten sind und in kurzer Zeit machbar bleiben. Ich hake nach, wie es gelaufen ist.

Vorher gibt es immer ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir schauen, ob wir zusammenpassen.

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