Du weißt wie Ordnung geht.
Du schaffst es nur
nicht alleine.
Kein neues System. Keine Boxen. Kein „räum erst mal alles raus". Nur ich – jeden Tag an deiner Seite, bis Ordnung wirklich zur Gewohnheit wird.
Kostenloses Erstgespräch buchen →alle 2 Wochen 30-Min-Gespräch
+ täglich Chat
Du hebst etwas auf, das eigentlich woanders hingehört – Du hebst etwas auf, das eigentlich woanders hingehört – und plötzlich bist du gedanklich schon drei Räume weiter, hast angefangen etwas zu sortieren, abgebrochen, etwas anderes angefangen. Und am Ende des Tages sieht es aus wie vorher. Oder schlimmer.
Ich habe die Vermutung, selbst AuDHS zu haben – also ADHS kombiniert mit autistischen Zügen. Dieser Zwiespalt zwischen Ordnungsliebe und Chaos ist real. Ich liebe Ordnung. Ich brauche sie. Und gleichzeitig weiß ich wie schwer es ist, sie wirklich zu schaffen und zu halten.
Deshalb arbeite ich anders als viele andere Ordnungscoaches. Ich räume nicht alles raus. Ich kaufe dir keine Boxen. Ich zeige dir, wie du in kleinen, wirklich machbaren Schritten anfängst – und ich bleibe dabei, bis es wirklich sitzt. Nicht als Perfektion. Als Gewohnheit.
Mit ADHS scheitert man oft in jedem Bereich.
Nicht weil man es nicht will. Sondern weil immer wieder was in die Hand fällt, das eigentlich woanders hingehört – und man gedanklich schon wieder woanders ist.
Der Kleiderschrank ist der Ablageort für alles – Geschenke, Gäste-Verstecke, Dinge die sonst keinen Platz haben. Bei anderen ist es die Küche. Oder das Büro. Der schwerste Bereich ist immer der, wo am meisten Dinge sind, die dort nicht hingehören.
Social Media zeigt dir, wie jemand in drei Stunden einen makellosen Kleiderschrank zaubert. Mit Boxen. Mit Labels. Mit Labeldrucker. Und du fragst dich, warum du nach dem gleichen Video im selben Chaos sitzt wie vorher. Der Weg bis Ordnung zur Gewohnheit wird, wird dir nie gezeigt.
Du hast alles versucht. Workbooks, Challenges, Selbstlernkurse. Du weißt eigentlich wie es geht. Aber ohne jemanden, der wirklich dran bleibt – zieht man es alleine nicht durch. Das ist keine Schwäche. Das ist Neurobiologie.
„Räum erstmal alles raus" – diese Methode funktioniert für viele ADHS-Gehirne nicht. Das ist nicht befreiend. Das ist überwältigend. Man fängt an, bricht ab, und hat am Ende mehr Chaos als vorher. AuDHS macht das noch komplexer – der Zwiespalt zwischen dem Wunsch nach Ordnung und der Schwierigkeit, sie herzustellen, ist real.
Ich mache es anders. Bewusst.
- Alles auf einmal raus räumen
- Neue Boxen, Systeme, Labeldrucker empfehlen
- Dir sagen wie dein Zuhause aussehen soll
- Dein Leben „schön machen" – nur damit danach wieder Chaos entsteht
- Generische Tipps, die für alle gleich sind
- Kleine Bereiche, die du in kurzer Zeit wirklich schaffst
- Du machst alles selbst – ich begleite, motiviere, löse Knoten
- Wir starten dort, wo es am meisten drückt
- Du lernst den Prozess selbst herzustellen – echte Selbstwirksamkeit
- Learning by Doing – nicht Learning by Watching
Das Ziel ist nicht, dass ich dir Ordnung bringe. Das Ziel ist, dass du weißt wie du Ordnung schaffst – und es das nächste Mal alleine kannst. Weil du es gelernt hast. Weil du stolz darauf bist. Das ist ein ganz anderer Antrieb als noch eine Anleitung zu folgen.
Was sich verändert – und warum es mehr ist als Ordnung.
Du kommst pünktlich.
Weil du weißt wo deine Sachen sind. Weil du nicht mehr 10 Minuten vor dem Termin suchst.
Du kaufst weniger doppelt.
Weil du weißt was du hast – und wo es ist. Das spart echtes Geld.
Du bist entspannter.
Chaos im Außen macht Chaos im Kopf. Wenn das Außen ruhiger wird, wird der Kopf ruhiger.
Du bist stolz auf dich.
Nicht nur weil du dir Hilfe geholt hast, sondern weil es dir endlich Erleichterung gebracht hat. Du hast das gemacht – mit Unterstützung, mit Zuspruch und manchmal auch mit meinen klaren Worten.
So funktioniert das Cheerleading
Alle 2 Wochen: 30-Min-Gespräch
Immer am gleichen Tag, zur gleichen Zeit – weil Konstanz für ADHS-Gehirne Gold wert ist. Wir besprechen Fortschritte, Hindernisse und Ziele. Manchmal brauchst du Motivation. Manchmal einen sanften Arschtritt. Ich bin für beides da.
Täglich: Eine Nachricht von mir
Morgens, mittags oder abends – wann es am besten zu dir passt, das entscheiden wir gemeinsam. Ich frage kurz nach, wie es läuft. Du meldest dich kurz. Kein Aufsatz, kein Druck. Nur der kleine tägliche Kontaktpunkt, der den Unterschied macht.
Dein Tempo, dein Fokus
Wir starten dort, wo es am meisten drückt. In kleinen Schritten, die du wirklich schaffst – nicht in überfordernden Großprojekten. Kein Vergleich mit anderen. Kein Schema.
Dein Kanal, deine Wahl
WhatsApp, Instagram, Telegram, TikTok oder ein anderer – ich richte mich nach dir. Der Kanal, den du sowieso schon nutzt, ist der beste.
Extra-Gespräche jederzeit buchbar – 65 €/Stunde, minutengenau abgerechnet.
Per Video schaue ich mit dir gemeinsam – stelle die richtigen Fragen, auch ohne vor Ort zu sein.
Wenn du in der Nähe wohnst und es machbar ist, komme ich auch zu dir – 80 €/Stunde.
Ordnung ist ein Marathon. Kein Sprint.
"Wir alle können mal für kurze Zeit sprinten. Aber einen Marathon laufen kann man nicht ohne Training. Ich bin deine Trainerin."
Jede hat ihren Startpunkt. Manche waren ihr Leben lang sportlich – andere haben vielleicht eine Einschränkung, die das Laufen schwerer macht. Bei Ordnung ist ADHS oder AuDHS genau das: eine andere Ausgangslage. Nicht unmöglich. Aber anders.
Nach ein paar Monaten merkst du es. Auf einmal ist all die Arbeit es wert. Du findest deine Sachen. Du kommst pünktlich. Du bist entspannter. Und dieser Moment – der gehört dir. Wirklich dir.
So fangen wir an
Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir reden darüber, wo du gerade stehst, was dich am meisten belastet und was du dir wünschst. Kein Druck. Kein Commitment. Kein Verkaufsgespräch.
Und ehrlich gesagt: wir schauen auch ob es zwischen uns matcht. Das Thema ist intim, intensiv und oft mit Scham verbunden. Es muss zwischenmenschlich passen – und genau das versuchen wir in diesem Gespräch herauszufinden.
Fokus, Zeitraum & Kanal festlegen
Wir entscheiden gemeinsam, womit wir starten, wie lange wir zusammenarbeiten und wie wir am besten kommunizieren. Alles individuell.
Los geht's – in kleinen Schritten
Täglich eine kurze Nachricht. Alle zwei Wochen ein Gespräch. Du machst. Ich begleite. Schritt für Schritt. Kein Druck auf Perfektion.
Irgendwann merkst du es
Nach einigen Monaten ist auf einmal die ganze Arbeit es wert. Du weißt wo deine Sachen sind. Du bist stolz auf das, was du selbst aufgebaut hast. Und du weißt: dieses Gefühl hast du dir erarbeitet.
Empfehlung: mindestens 6 Monate – denn echte Gewohnheiten brauchen Zeit. 3 Monate sind das absolute Minimum.
Transparent. Einfach. Fair.
- Alle 2 Wochen: 30-Min-Gespräch (Telefon oder Video)
- Täglich: persönlicher Chat-Austausch
- Individueller Fokus & Tempo – ganz nach dir
- Dein Wunsch-Kanal (WhatsApp, Instagram, Telegram …)
- Ehrliches Feedback – mit Herz und manchmal Klartext
Mindestlaufzeit: 3 Monate (240 €)
Wenn du Ordnung wirklich angehen willst, sollte dir dieses Invest es wert sein. Du darfst es dir wert sein. Ich weiß aus Erfahrung: nur wenn man Geld bezahlt hat, zieht man auch wirklich durch. 240 € schmeißt man nicht einfach so weg – und manchmal braucht man genau diesen Arschtritt, besonders mit ADHS.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
FAQ
Wenn du jemanden brauchst, der dich individuell begleitet, mit dir gemeinsam Entscheidungen trifft und dein Zuhause Schritt für Schritt aufbaut → das 1:1 Coaching ist das richtige für dich.
Wenn du weißt, was zu tun ist, aber es alleine nicht umsetzt und jemanden brauchst, der dich regelmäßig dran erinnert und motiviert → das Cheerleading-Programm passt besser zu dir.
Weil Wissen nicht das Problem ist. Umsetzung ist das Problem. Und genau da setzt das Cheerleading an: täglicher Kontakt, kleine Schritte, echte Begleitung.
Ja – weil wir nicht mit klassischen Methoden arbeiten (alles raus, alles neu), sondern mit kleinen machbaren Schritten. Und vor allem: du bist nicht allein.
Weniger als du denkst. Es geht nicht darum, dein Leben umzukrempeln – sondern darum, täglich kleine Dinge zu verändern, die sich summieren.
Genau deshalb gibt es das Programm. Weil du eben nicht alleine durchhalten musst.
Du musst das nicht alleine schaffen.
Buch dir ein kostenloses Erstgespräch – ich freue mich dich kennenzulernen.